Entenda o que é BCAA

Os BCAA’s, cuja sigla vêm do ingês Branched Chain Amino Acids, são os aminoácidos de cadeia ramificada leucina, isoleucina e valina, também chamados de aminoácidos essenciais porque o nosso organismo não pode produzí-los.

Se a concentração de BCAA sérico diminui durante o exercício prolongado, a suplementação de BCAA pode representar uma medida preventiva. Como são metabolizados principalmente no músculo e não no fígado, oferecem energia durante o exercício, evitam ou reduzem a taxa de degradação das proteínas e ajudam a manter a proporção Triptofano/BCAA normal durante o exercício prolongado.

Como Acelerar o Metabolismo

O metabolismo, para nós, é a conversão dos alimentos em energia. Pense como se o nosso corpo fosse um trem movido a vapor, e o metabolismo é a fogueira que gera a energia (o vapor). Quanto maior a intensidade do fogo, mais calorias são queimadas para gerar energia, quanto menor a intensidade, menos calorias são queimadas e o excesso é armazenado como gordura. Sabemos que a genética tem um grande papel na velocidade do metabolismo, porém com alguns truques podemos forçar nosso corpo a queimar muito mais gordura. Veja como acelerar seu metabolismo de forma rápida e tenha muito mais ganhos(ou perdas).